実は五年くらい前までは、

毎日アシュタンガヨガを２０分くらいするのが日課でした。

もちろん言い訳ですが大型犬をお迎えした辺りから、
やらなくなってしまいました。

そうなってくると、身体ばかりか心のメンテナンスも必要になってくる気がします。

友人のKちゃんが越谷の主に能楽堂などで、ヨガクラスをお持ちなので、時々伺います。

月に1、２度夜のクラスがあるのですが、

ヨガニドラ、のクラスです。

ヨガニドラって御存じですか？

サンスクリット語で　ヨガの眠り　を意味します。

「眠りのヨガ」と訳され、

通常の眠りとは異なり、

体を横たえながらも意識は覚醒した状態を保ち、
言葉のガイドに従って深いリラクゼーションへと
導かれる瞑想…だそうです。

大人女性の皆さま、お疲れではないですか？

能楽堂の畳のお部屋を暗いままにして、

ゆったりと自分と向き合いながら動きます。

終盤、シンキングボールを鳴らしてもくれるのですが、

その音色で、いつしか甘美な眠りの世界に誘われます。

こんな風にただ静寂の中、身を委ねる時間って
なかなか持てないものです。

ステラの皆も一緒に体験出来るといいのに、
と毎回思うのでした。

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